Артрозата е најчестото оштетување на зглобовите во медицинската пракса, поврзано со дегенеративно-дистрофични процеси кои се случуваат кај нив. Предизвикана првенствено од стареењето на телото и уништувањето на зглобното ткиво, болеста не може целосно да се излечи. Сепак, според експертите, сосема е можно човекот да го забави деструктивниот процес, да ја одложи артрозата и да го зачува здравјето на зглобовите долго време.
Артроза и нејзините симптоми
Уништувањето на зглобот започнува со постепеното абење на 'рскавицата - главниот елемент на оваа подвижна врска на коските, која ги штити на местото на допир од триење и служи како амортизер при механички оптоварувања. Во повеќето случаи, овој процес е предизвикан од влошување на метаболичките процеси во човечкото тело поврзано со возраста и неухранетост на зглобот. Затоа, симптомите на болеста обично се појавуваат по 40-50 години. Сепак, развојот на негативни промени во ткивото на рскавицата се јавува во порана возраст и се состои од постепено губење на еластичноста на рскавицата, нејзино разредување и уништување.
Неможноста на 'рскавицата целосно да ги извршува своите функции предизвикува негативни промени во коскеното ткиво, кое може да расте, формирајќи остеофити (израстоци во форма на туберкули, боцки, куки), кои се извор на болка при движење. Постепено, патолошкиот процес ги покрива артикуларните мускули, лигаментите и тетивите. Зглобот може да се деформира.
Следниве симптоми укажуваат на развој на артроза:
- болка која се зголемува со движење и физичка активност;
- намалена подвижност на зглобовите;
- оток и воспаление (во некои случаи);
- деформација и неподвижност на зглобот (во тешки форми на болеста).
Артрозата главно ги зафаќа колената, зглобовите на колкот, лумбалниот и цервикалниот 'рбет и рацете.
Причини за болеста и фактори на ризик
Главните причини за уништување на зглобната 'рскавица и развој на артроза вклучуваат:
- наследна предиспозиција;
- повреди на зглобовите, кои можат да бидат мали, но повеќекратни и повторени, или еднократни, но сериозни (на пример, повреди на менискусот);
- промени поврзани со возраста во 'рскавицата и коскеното ткиво.
Постојат фактори кои ја зголемуваат веројатноста за развој на артроза. Главните се вишокот килограми, што го зголемува оптоварувањето на зглобовите и седентарен начин на живот, кој го попречува нормалното снабдување со крв и исхрана на зглобовите, влошувајќи го метаболизмот во него. Прекумерна физичка активност, локални воспалителни процеси, хормонални промени (на пример, менопауза) исто така може да предизвикаат артроза.
Третман или превенција?
Целосно лекување на оваа болест е невозможно - ова е општата пресуда на ревматолозите, чија задача е да се борат против артрозата. Современата терапија може да го забави процесот на уништување на 'рскавицата, да го ублажи воспалението, да ја намали болката и да ја подобри состојбата на пациентот. За таа цел, во третманот на артроза се користи следново:
- хондропротектори базирани на хондроитин сулфати и глукозамин;
- нестероидни антиинфламаторни лекови;
- интраартикуларни инјекции на хијалуронска киселина или хормонски лекови;
- физиотерапевтски процедури (ултразвук, електрофореза, ласерска и магнетна терапија, апликации со кал);
- физикална терапија.
Во тешки случаи, тие прибегнуваат кон операција и замена на зглобот со протеза.
Современата медицина смета дека главната задача за спротивставување на болеста е спречување на артроза и промовирање на начин на живот кој помага да се одржат здрави зглобови. Пред сè, ова се однесува на адолесцентите и младите активно вклучени во спортот, кои треба да развијат посебни вештини за заштита на зглобовите за време на тренингот (загревање и загревање на зглобовите, користење на специјални заштитни уреди: влошки за колена, лактите и сл.). За луѓето кои не вежбаат, главните мерки за спречување на артроза се одржување на нормална тежина и физичка активност.
Слабеење и исхрана
Како резултат на бројни студии, утврдено е дека дебелите луѓе имаат 3 пати зголемен ризик од развој на артроза. Ова се објаснува не само со фактот дека прекумерната тежина го зголемува оптоварувањето на зглобовите, туку и со фактот дека вишокот маснотии предизвикува развој на многу патолошки процеси во телото, што доведува до сериозни болести, како што се дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни нарушувања, што исто така негативно влијае на состојбата на зглобовите.
Исхраната како превенција од артроза е насочена кон заситување на телото со хранливи материи неопходни за нормално функционирање на зглобната 'рскавица и забавување на дегенеративните процеси во неа. Следењето на следните основни принципи не само што ќе ви помогне да ги одржувате зглобовите во добра форма, туку и ќе ве спречи да стекнете прекумерна тежина:
- намалување на калориската содржина на храната со елиминирање или ограничување на масното месо и живината;
- консумирање доволно млечни производи со малку маснотии за да се обезбеди калциум на коските;
- зголемување на процентот на житарици, зеленчук и овошје за да се надополни телото со витамини и микроелементи кои им се потребни на зглобовите.
Посебно внимание при исхраната треба да се посвети на храната и јадењата кои содржат природни материи кои го штитат и зајакнуваат ткивото на рскавицата. Овие супстанции првенствено вклучуваат колаген, протеин кој е дел од 'рскавицата, лигаментите и кожата на животните и рибите. За таа цел, неопходно е да се вклучат во исхраната желено месо, аспик (особено од риба), овошен желе и други јадења кои содржат желатин - модифициран колаген.
Физичка активност за спречување на артроза
Седентарен начин на живот е еден од главните непријатели на човековото здравје, вклучувајќи го и мускулно-скелетниот систем. Додека физичката активност ви овозможува истовремено да постигнете многу цели неопходни за одржување на зглобовите и општата благосостојба:
- го подобрува снабдувањето со крв и исхраната на ткивата;
- ги нормализира метаболичките процеси и го спречува прекумерното зголемување на телесната тежина;
- развива мускули, што пак го зајакнува скелетниот систем;
- ги тренира сите телесни системи и го подобрува имунитетот;
- помага да се подобри расположението.
За да ги одржувате зглобовите во добра форма, тие не треба да се преоптоваруваат. Но, тоа не значи дека треба да се откажете од физичката активност. Движењето е апсолутно неопходно за зглобовите, но треба да биде умерено и да одговара на физичката форма, возраста и другите индивидуални карактеристики на секој човек.
Експертите велат дека пешачењето е најдобрата превенција од артроза на коленото на која било возраст и препорачуваат да се прават најмалку 6.000 чекори дневно. Пливањето е многу корисно кога движењето се случува без негативното влијание на телесната тежина врз коските. Вклучувањето во кој било спорт или омилена активност поврзана со движењето (танцување, градинарство, игри на отворено со деца), под услов да се редовни, ќе помогне да се спречи артроза и да се одржуваат зглобовите во добра состојба долго време.