Коленото е еден од најголемите и најсложените зглобови во нашето тело. Коленото зглоб е склоно кон повреда што може да предизвика болка. Особено често колената се повредени при трчање. Да ги разгледаме главните причини и третмани за болка во колената.
Симптоми на болка во колената
Симптомите на болка во коленото зависат од причината и сериозноста. Болката во колената е чест проблем.
Болка во колената може да се појави одеднаш со премногу стрес и повреди.
Нестабилноста или слабоста често може да се појават во колената - сè до чувството дека нозете се пред да попуштат.
Во зависност од причината за болката, може да се забележат и други симптоми: вкочанетост на движењето, кликнување во коленото, заглавување на коленото зглоб во една позиција, неможност за исправување на ногата.
Како болката во колената влијае на нас?
Болка во колената се јавува почесто кај постари лица, прекумерна тежина (поради зголемен стрес на зглобовите) и за време на спорт. Зглобовите на коленото се активно вклучени во движењето, па затоа болката во коленото многу влијае на нашиот живот. Со болка во коленото, не можеме да спортуваме, тешко е да одиме и да се качуваме по скали.
Зглобот на коленото е составен од три коски, тетиви што ги прицврстуваат мускулите на коските и лигаменти кои ги стабилизираат и поврзуваат коските. Во шуплината на коленото зглоб има две 'рскавици во форма на Ц - менискуси. Нивната главна улога е да го амортизираат зглобот. Бурзата исполнета со течности овозможува зглобот да се движи непречено.
80% од анкетираните луѓе доживеале болка во коленото.
Зошто се појавува болка во коленото
Болката во колената често е предизвикана од повреди (истегнување и тетиви, дислокации, солзи на лигаменти или мениси), како и остеоартритис, тендинитис (воспаление на тетивите) и бурзитис (акумулација на течност во бурзите).
Спортски повреди
Повредите на коленото се чести кај спортистите. Тие често имаат пукнат лигамент на коленото со ненадејна болка во коленото. Прекумерниот стрес на коленото зглоб, како на пример, при трчање, одење, скокање и возење велосипед, може да предизвика таканаречено „колено на тркач" (синдром на триење на илиотибијален тракт). Обично се манифестира како болка во регионот на коленото и е предизвикана од прекумерна употреба, повреда, болест на коските на ногата или мускулна слабост.
Други причини
Повредите на коленото може постепено да се развиваат со артроза. Ако, како резултат на проблеми со зглобовите на колкот или глуждот, се нарушува одењето на една личност, тогаш ова за возврат може да предизвика асиметрија во оптоварувањето на коленото зглобови, што, пак, е полн со повреди. Повредите на коленото, дури и помалите, ја зголемуваат веројатноста за слични повреди во иднина.
Утврдете ја причината за болката
Болката во страната на коленото може да биде предизвикана од оштетување на лигаментите и солза во менискусот ('рскавичниот слој што го стабилизира зглобот). Болката во предниот дел на коленото обично се должи на воспаление на бурза и проблеми со 'рскавицата. Остеоартритисот може да предизвика болка во задниот дел на коленото.
Третман
Како се дијагностицира и третира болката во коленото, зависи од причината за болката. За да го утврдите, мора да се консултирате со лекар. Лекарот ќе го прегледа коленото, ќе го провери неговото движење, оток, модринки и локализирана треска. Вашиот лекар може да препорача физикална терапија и заграда на коленото за ублажување на болката, да ве упати на дополнителни тестови (Х-зраци, МНР, ултразвук или КТ), да ви покаже вежби за зајакнување на колен зглоб и да препише нестероидни антиинфламаторни лекови за ублажување на болката и третирајте ја нејзината кауза. Покрај тоа, по консултација со лекар, дома, можете да му обезбедите на повреденото колено заштита и мир, да нанесете мраз, да нанесете компресивен завој и да го одржувате коленото во покачена положба. Ослободувачи од болка без рецепт за внатрешна и надворешна употреба може да помогнат во ублажување на краткорочна умерена болка и намалување на воспалението.
Што е синдром на колено тркач?
Повредите на коленото се чести кај спортистите вклучени во атлетика, особено во трчање.
Синдромот на колено на Ранер ги вклучува следниве симптоми:
- Болка зад или околу пателата (пателата).
- Болка при свиткување на коленото.
- Болката се влошува при одење по удолница или по скали.
- Оток во областа на коленото.
- Звук на кликање или крцкање може да се почувствува во коленото.
Третманите вклучуваат одмор и земање антиинфламаторни лекови
Вежби за ублажување на болката во колената
Болката во колената е честа: од 100 лица кои се пожалиле на болка, 80 пријавиле болка во коленото. Три едноставни вежби ќе помогнат мускулите што го поддржуваат вашето колено да бидат посилни и пофлексибилни. Редовно правење на овие вежби ќе помогне во спречување или ублажување на болката во колената.